パーソナルトレーナーがお届けするフィットネス日記
-
トレーニングの基本は大筋群～小筋群へ移行する！
2023/05/26こんにちは。omizu(お水）です！ トレーニングは少しずつ慣れてきましたか？！ 色んな刺激が入ってきたり、動きが簡単、難しいなど色々感じてきている... -
【筋トレ】で『単関節・多関節運動』を使い分...
2023/05/24こんにちは。omizu（お水）です。 みなさんは、トレーニングをどのように行っていますか？！ 教わった事をひたすらやり続けてくれる方がいらっしゃいま... -
トレーニングは『ネガティヴ』動作が大切！
2023/05/19こんにちは。omizu（お水）です。 トレーニングを皆さんガッツリ励んでらっしゃいますか？ トレーニングの質を高めていけば、もちろん効果もドンドン... -
基本をマスターしたら応用『チーティング』を...
2023/05/17こんにちは。omizu(お水）です。 皆さん、トレーニングの基本はマスターしてきましたでしょうか？ それができてきてるあなたは、もう体はかなり変わっ... -
トレーニングは『ストリクト』をマスターする！
2023/05/10こんにちは。omizu（お水）です^ ^ 日頃、ジムでトレーニング、パーソナルトレーニングなどトレーニングに精がでていますか？！ やるからには皆さん効... -
【本気】？！あなたの本気度で効果は変わる！
2023/05/03こんにちは。omizu（お水）です。 さあ、 皆さん。ダイエット、ボディメイク、効果的にできていますでしょうか？！ どのぐらいの気持ちでスタートし... -
ダイエットはまず『体内エネルギー』を消費さ...
2023/04/19こんにちは。omizu（お水）です。 ダイエット、ボディメイクは進んでいますか？！ やり方、考え方も定着してきましたか？ 今ダイエット、ボディメイ... -
ボディメイクに欠かせない『プロテイン』を知る！
2023/04/12こんにちは。omizu（お水）です！ ダイエット、ボディメイク、皆さん筋トレに日頃励んでいますか？！ 筋トレをしたら今度は栄養補給が大切になります。... -
【健康】あっての『ダイエット』健康を知ろう！②
2023/03/29こんにちは。omizu（お水）です。 今回は、引き続きダイエット、ボディメイクがしっかりできるように、まずは健康に！ 健康についての知識をお伝えしていき... -
【健康】あっての『ダイエット』健康を知ろう！①
2023/03/22こんにちは。omizu（お水）です。 皆さん、ダイエット、ボディメイクに日頃励んでいますか 今回は少し視点を変えてお話をしたいと思います。 ... -
『ダイエット』にはミトコンドリアを活性化さ...
2023/03/22こんにちは。omizu（お水）です。 ダイエットをやっていて、みんなと同じ事をやってる。 むしろそれ以上動いているのに、私は痩せづらい、全然体重減らない... -
リンパとは一体何だろう？
2023/03/15こんにちは！omizu(お水）です。 リンパケアという言葉が一般的になり、皆さん「リンパをケアするとむくみが取れる」とはご存知だと思いますが、一体リンパと... -
【パーソナルトレーニング】他力本願では、効...
2023/02/15こんにちは。omizu（お水）です。 皆さん、パーソナルトレーニングをどのように捉えていますか？！ お金を払えば、理想の体が手に入ると思っていません... -
-
『ボディメイク』しっかりアイソレーションさ...
2023/02/01こんにちは。omizu（お水）です。 皆さん、ダイエット、ボディメイク しっかりと刺激を入れきれていますか？ 少しトレーニングの刺激も慣れてきた... -
『ダイエット』はまず、良質なタンパク質をし...
2023/01/18こんにちは。omizu（お水）です。 みなさん、ダイエットをしていて食事はしっかり摂っていますか？ まだまだ、パーソナルを指導していると圧倒的... -
『なりたい姿』が明確なほどダイエット結果は...
2022/12/21こんにちは。omizu（お水）です。 みなさん、こんなに暑い日が続きますが、 ダイエット・ボディメイク・バルクアップ色んな目的に合わせてトレーニングや食... -
初心者が飲む『プロテイン』の選び方
2022/11/11こんにちは。お水です 今回のブログは、 ダイエットやボディメイクを始めたときに栄養素として必須といっていいほど摂るもの。 それは【タンパク質... -
『桃尻』作りはトレーニングと○○で決まる！！
2022/10/19こんにちは。omizu（お水）です。 今回は『桃尻作り』です(^^) 皆さんのお尻はどのような形をしていますか？ ピーマン型？ 土手カボチャ型？ ピー... -
筋トレ『美乳を作る』ポイント
2022/10/12こんにちは。omizu（お水）です。 本日のテーマは美乳を作るためのポイントです(^^) 胸といったら女性の象徴！ シルエットがよく見えるなら、女性の...
NEW
-
筋肉1kg増やせれれば『ダイエット』はほぼ終わり？！
2023/06/07 -
【四十肩・五十肩】にならないためにはどうする？！
2023/06/02 -
ダイエットは結論、『食事9割・運動1割』で結果が出る！
2023/05/31
CATEGORY
ARCHIVE
『出張型』パーソナルトレーニング専門のボディリフレクションではダイエットや個人の体質別によるトレーニング方法といった専門的な知識を持つトレーナーが更新する公式ブログを開設しています。
公式ブログでは美ボディ作りに欠かせない知識やマシンの効果的な使い方からジムのお得な情報まで幅広い情報を提供できるように努めております。ご自宅や通勤等の移動中はブログをご覧の上、ダイエットやボディメイキングの知識インプットにぜひお役立てください。