パーソナルトレーナーがお届けするフィットネス日記

  • 基本をマスターしたら応用『チーティング』を...

    2023/05/17
    こんにちは。omizu(お水)です。   皆さん、トレーニングの基本はマスターしてきましたでしょうか?   それができてきてるあなたは、もう体はかなり変わっ...
  • トレーニングは『ストリクト』をマスターする!

    2023/05/10
    こんにちは。omizu(お水)です^ ^   日頃、ジムでトレーニング、パーソナルトレーニングなどトレーニングに精がでていますか?!   やるからには皆さん効...
  • ダイエットはまず『体内エネルギー』を消費さ...

    2023/04/19
    こんにちは。omizu(お水)です。   ダイエット、ボディメイクは進んでいますか?! やり方、考え方も定着してきましたか?   今ダイエット、ボディメイ...
  • 【健康】あっての『ダイエット』健康を知ろう!②

    2023/03/29
    こんにちは。omizu(お水)です。   今回は、引き続きダイエット、ボディメイクがしっかりできるように、まずは健康に! 健康についての知識をお伝えしていき...
  • 【健康】あっての『ダイエット』健康を知ろう!①

    2023/03/22
    こんにちは。omizu(お水)です。   皆さん、ダイエット、ボディメイクに日頃励んでいますか   今回は少し視点を変えてお話をしたいと思います。   ...
  • リンパとは一体何だろう?

    2023/03/15
    こんにちは!omizu(お水)です。     リンパケアという言葉が一般的になり、皆さん「リンパをケアするとむくみが取れる」とはご存知だと思いますが、一体リンパと...
  • ダイエットの天敵!【セルライト】を知ろう!

    2023/01/11
    こんにちは。omizu(お水)です。   みなさんダイエットは順調でしょうか?   やはり1番落としたいのは体重ではなく 【体脂肪】 たくさん燃焼してき...
  • 初心者が飲む『プロテイン』の選び方

    2022/11/11
    こんにちは。お水です   今回のブログは、 ダイエットやボディメイクを始めたときに栄養素として必須といっていいほど摂るもの。   それは【タンパク質...
  • 【ダイエット】を成功させる体内リズム

    2022/10/26
    こんにちは。omizu(お水)です!   今回は『ダイエットを成功させる体内リズム』です!   夏も近づいてきて、皆さんダイエットにもせいが出ている今日この...
  • おすすめ知識『腸内フローラ』を知ろう!

    2022/09/21
    こんにちは。omizu(お水)です。   ダイエットや健康にも関係してくる、今回は腸内フローラを知ろうです(^^)   私たち<ヒト>の腸内には、多種多様な細菌...
  • ダイエットもまずは安全第一!『血圧を知ろう』

    2022/08/03
    こんにちは。omizu(お水) です(^^)   今回は、ダイエットやボディメイク、運動をやる上で血圧を知ろう!というテーマです。   やはり、なにをやるに...
  • 8つの体力をつけて身体能力アップ

    2022/07/06
    こんにちは。omizu(お水)です!   今回は『体力要素』についてお話しします!   皆さんは、〈君、体力あるね~!〉というようなワンフレーズ、どんな体力...
  • 還元水素水で【抗酸化力】を上げてダイエット...

    2022/06/29
    こんにちは。omizu(お水) です。   今回は【水素水】についてです! 皆さんは飲まれたことありますか?   今では、コンビニやスポーツジムなどにも多...
  • ダイエット・ボディメイクを成功させる為に必...

    2022/06/15
    皆さん トレーニングには基本的な3つの原理と5つの原則があります。   3原理とは こういうトレーニングをすると体はこう変化するといった基本原理。 5原...
  • ダイエットをやる上で知っておきたい『抗酸化』

    2022/06/01
    皆さん、こんにちは。omizu(お水)です。   今回のテーマは『抗酸化』 これを知れば、老化防止 それに伴うダイエット効果促進が手に入ります    ●抗...
  • ダイエット・ボディメイクは質の良い睡眠を心...

    2022/03/18
    こんにちは。お水です!   さあ、 今回はダイエットやボディメイクでのトレーニングなどのお話ではなく、そのトレーニングをやったあと、以下の回復させて次に...
  • ダイエット効果・効率上げる為、『お酒』を知...

    2022/03/16
    こんにちは。omizu(お水)です!   身体作りは順調に行えていますか?! 今回のテーマは、『お酒』です。   暑い時にはビールやハイボール、寒い時には...
  • ダイエットする上で必要な知識

    2022/02/02
    こんにちは。omizu(お水)です。   今回は、ダイエットする上で知っておきたい基礎知識を書いていきます。 参考にしてみてください!   まずは自分の現...
  • ダイエット・ボディメイクで『くびれ』を作る...

    2021/12/24
    こんにちは。お水です!   さあ、 今回は『くびれ』を作ろうとする時のポイント!についてお話ししていけたらと思います!   よくお客様と話していたり...
  • 『ダイエット』は一生に一度きりに!ダイエッ...

    2021/11/19
    パーソナルトレーナーのお水です。   今日は、多くの方が取り組んでいる【ダイエット】❗️ 健康ブームということもあり男女年齢問わず多くの方が近年では取り組...
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