パーソナルトレーナーがお届けするフィットネス日記

  • 筋肉1kg増やせれれば『ダイエット』はほぼ終わ...

    2023/06/07
    こんにちは。omizu(お水)です。   みなさん、日頃のダイエット活動ははかどっていますか?   進んでいる人もこれからの人も、果たしていつまでダイエット...
  • 【四十肩・五十肩】にならないためにはどうす...

    2023/06/02
    こんにちは。omizu(お水)です。   みなさん、『肩』は回っていますか?(笑   パーソナルトレーニングのセッションを行なっていると、【四十肩】・【五十肩...
  • ダイエットは結論、『食事9割・運動1割』で結...

    2023/05/31
    こんにちは。omizu(お水)です。   フィットネスブームになってきて、日本もダイエットやボディメイクに皆さん取り組んでいるのをよく見かけるようになってきまし...
  • トレーニングの基本は大筋群~小筋群へ移行する!

    2023/05/26
    こんにちは。omizu(お水)です!   トレーニングは少しずつ慣れてきましたか?!   色んな刺激が入ってきたり、動きが簡単、難しいなど色々感じてきている...
  • 【筋トレ】で『単関節・多関節運動』を使い分...

    2023/05/24
    こんにちは。omizu(お水)です。   みなさんは、トレーニングをどのように行っていますか?!   教わった事をひたすらやり続けてくれる方がいらっしゃいま...
  • トレーニングは『ネガティヴ』動作が大切!

    2023/05/19
    こんにちは。omizu(お水)です。   トレーニングを皆さんガッツリ励んでらっしゃいますか?   トレーニングの質を高めていけば、もちろん効果もドンドン...
  • 【本気】?!あなたの本気度で効果は変わる!

    2023/05/03
    こんにちは。omizu(お水)です。   さあ、 皆さん。ダイエット、ボディメイク、効果的にできていますでしょうか?!   どのぐらいの気持ちでスタートし...
  • リンパと免疫力の関係

    2023/04/26
    こんにちは!omizu(お水)です。     今回はリンパと免疫力について。   私達の身体は免疫によって異物から守られています。 この免疫に深い関わりがあ...
  • ボディメイクに欠かせない『プロテイン』を知る!

    2023/04/12
    こんにちは。omizu(お水)です!   ダイエット、ボディメイク、皆さん筋トレに日頃励んでいますか?!   筋トレをしたら今度は栄養補給が大切になります。...
  • 【腸腰筋】トレーニングで代謝20%アップ

    2023/04/05
    こんにちは。omizu(お水)です。   日頃、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニングジム、スタジオエクササイズといったところで運動を頑張っていますでしょ...
  • リンパの滞りで影響すること

    2023/03/22
    こんにちは!omizu(お水)です。     今回はリンパの流れが影響を及ぼす事柄をお話ししますね♬     リンパの滞りで影響する健康面   リンパの流...
  • 『ダイエット』にはミトコンドリアを活性化さ...

    2023/03/22
    こんにちは。omizu(お水)です。   ダイエットをやっていて、みんなと同じ事をやってる。 むしろそれ以上動いているのに、私は痩せづらい、全然体重減らない...
  • 【ダイエット】効果の出る人と出ない人の違い?!

    2023/03/08
    こんにちは。omizu(お水)です。   みなさん、ダイエット効果出る人と出ない人どっちがいいですか?! もちろん出る人!の方がいいですよね!   でも、...
  • ダイエットしても痩せられない4つのパターン

    2023/03/08
    こんにちは!omizu(お水)です。     今回はなかなか痩せられない人のパターンを4つご紹介します。     ①栄養不足で痩せられない 同じようなメニュ...
  • 【食べるダイエット】で得られるもの

    2023/03/01
    こんにちは!omizu(お水)です。   今回は【食べるダイエット】できれいに痩せることができる人のポイントを4つご紹介します。   ①がっつり食べる女性 ...
  • 【パーソナルトレーニング】他力本願では、効...

    2023/02/15
    こんにちは。omizu(お水)です。   皆さん、パーソナルトレーニングをどのように捉えていますか?!   お金を払えば、理想の体が手に入ると思っていません...
  • 【1日15分】ダイエット

    2023/02/08
    こんにちは。omizu(お水)です。   みなさん、ダイエットを頑張っていますか?   結論、、、   ダイエットは頑張ってはいけません(笑   頑張...
  • 『ボディメイク』しっかりアイソレーションさ...

    2023/02/01
    こんにちは。omizu(お水)です。   皆さん、ダイエット、ボディメイク しっかりと刺激を入れきれていますか?   少しトレーニングの刺激も慣れてきた...
  • 『パーソナルトレーニング』まずマスターして...

    2023/01/25
    こんにちは。omizu(お水)です!   皆さん、トレーニングは順調にうまく行えていますか?   パーソナルトレーニングを行なっている人も、自分自身でトレー...
  • 『ダイエット』はまず、良質なタンパク質をし...

    2023/01/18
    こんにちは。omizu(お水)です。   みなさん、ダイエットをしていて食事はしっかり摂っていますか?   まだまだ、パーソナルを指導していると圧倒的...
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