『桃尻』作りはトレーニングと○○で決まる!!

2022/10/19 ブログ

こんにちは。omizu(お水)です。

今回は『桃尻作り』です(^^)

 

皆さんのお尻はどのような形をしていますか?

ピーマン型?

土手カボチャ型?

ピーチ型?

 

どのタイプに当てはまりますか?

 

そして、

どのタイプになりたいですか?!

 

やはり、丸みがあってしっかり持ち上がった

 

【桃尻】になりたいですよね(^^)♫

 

では、

 

この桃尻をどうやって作るのか?!

 

基本的にやって欲しいことが2つあります!

それは

 

トレーニングストレッチです!

 

この2つをしっかりすることによって、

引き締まって、引き上がったお尻になり、

柔軟で弾力のあるお尻に生まれ変わるのです♫

 

桃尻作りのトレーニングストレッチポイント 💡

 

1、お尻は体の中でも大きな筋肉です!

最低3つ以上のトレーニングの刺激、角度を変えたストレッチを行なっていきましょう!

 

注意

トレーニング、ストレッチの刺激が偏り過ぎると

桃尻にはドンドンと遠い方向へといってしまいます!

必ず多方向へにアプローチを心掛けて刺激を入れていきましょう!

 

2、週2回以上のトレーニング・毎日のストレッチを心掛けていきましょう!

桃尻は1日にしてならず!

コツコツと刺激を入れて、美尻に作り変えていきましょう♫

 

3、食事管理もしっかりみていきましょう!

やはり食べたものが結果として身体に表れてきます。桃尻に適した栄養のバランス、量などを気にして管理していきましょう!

 

まずは、1、2、3のポイントを念頭に入れて

トレーニングストレッチ食事管理を頑張っていきましょう♫