ダイエットの時は好きなものをしっかり食べると痩せやすい？！
ボディリフレクション高田馬場・池袋・東池袋でパーソナルトレーニングジムを運営しているお水です
皆さんダイエットをやられて、ダイエットは難しいですか？簡単ですか？
多くの方はダイエットは難しく感じるのではないでしょうか？
だって簡単ならすぐに痩せて理想のボディが手に入ってるはずと、、
だから確かにうまくいかず難しい。と思うのもわかります！
しかし、実際はダイエットは本当に簡単なことなのです！
やる事自体が難しいこともないですし、自分の体に対する食事の摂取量を決めてやれば体重は自ずと減っていきます！
そんな簡単なことなのに何故多くの方がダイエットは難しくなってしまうのか？
それは『食欲』という欲求に打ち勝つ事が出来ず、簡単な決められたことも守れないでいるからですね〜
やることは簡単なことなのですが、それ以上に人間の食欲の欲の方が圧倒的に強いからなかなかコントロールできず、、という方が多いんですねー
ボディメイクの大会に出る方は、自分に合った決められた食事というのをもっています。
だから減量期には、1日に炭水化物を○○gタンパク質を○○g脂質を○○gと決めて自分のルーティンのタイミングで摂取をしています！
言い方が少し悪いですが、鳥や豚さんみたいに何時にこの配合されたエサを○○g食べさせてからだを作っていく！というルーティンでやれれば確実に食事の減量コントロールはできます。
ボディメイクの選手の中でも食べ物は美味しく食べるモノ！という考えより身体を作るための物質！という風に考えてる方が多いように思えます。
こういう考えならダイエットの減量は問題ないのですが、大抵の人はボディメイクの選手でもないですし、食事は美味しく楽しみたい！という方のほうが多いと思います！
そこでこういった食も楽し見ながらダイエットを成功させたい！という方はこの方法を食事管理で取り入れていくことをおすすめします^ ^
それは、『大好きな物をしっかり食べる』です
食欲は食べたいものが満たされれば満足します^ ^
だから好きなものを食べるのは全然問題ないです！
ただ、そこに減量に繋がるための量やバランス、摂取タイミングなどを守られていれば問題ありません^ ^
食欲は単に量だけが満ちれば満足ということでもないですので、少量でも食べたいものを食べた！ということで満足できてきます！
これでやってみると、結構メンタル的な食の部分は改善されてきます！
結果的に食べたいものも食べれるから、ダイエットの減量でも楽しんで取り組める！というわけです。だからコツコツと食べたいものを食べても痩せていけれるということですね〜
欲求には逆らい過ぎると逆にレバレッジがきいて反動で欲求が更に増してきます。
これがダイエットでいうところのリバウンドですねー
この方法は欲求にはそのまま受け入れて、ダイエットに適したバランス、量、タイミングを付け加えて行っていく方法ですね〜
少し前に行っていた本気ダイエット受講生もこのやり方で食事には苦にならず続けられてできたー
という風に感想もくれました。
他の皆さんも同じですねー、あるポイントを守りながら行っていけば我慢することなく行えて成果が出せる！という感じです！
皆さんも是非食べたいものは食べながら、我慢はせず取り組んでいきましょう〜^ ^
