【本気ダイエット】終えた 受講生！結果発表〜〜
ボディリフレクション高田馬場・池袋・東池袋でパーソナルトレーニングジムを運営しているお水です
さあ、今回は本気でダイエットを試みた方のダイエットモニターの結果発表です^ ^
今回の受講生は育休を利用して2ヶ月の出来た時間でダイエットで結果を出していきたい！と取り組み始めた30代男性の受講生です！
スタート時はあまり成果がついてこず、ハラハラ、ドキドキでしたが身体の代謝も回り始めた段階で着実にダイエットスピードもUP♫
目標においていた数値にも着地ができました〜
それではスタート時とゴールまでの測定値、お写真をご覧ください^ ^
スタート時(5月末)
体重 73.7kg
体脂肪率 19.7%
BMI 23.5
内臓脂肪 9.0
筋肉量 56.1kg
ゴール時(7月末)
体重 65.0kg
体脂肪率 15.8%
BMI 20.7
内臓脂肪 6.0
筋肉量 51.9kg
体重 -8.7kg
体脂肪率 -3.9%
BMI -2.8
内臓脂肪 -3.0
筋肉量 -4.2kg
満足いく数値が残せてよかった〜
パーソナルトレーニングは初めてだった受講生！
自分では追い込むことができない所まで追い込めて筋力も見た目にも効果が現れてよかった(感想
食事も食べながらバランスを調整して摂取していくので、あまり食べてないという感覚はなかったようです^ ^
それでも自分の摂取量/消費量を把握して少しのマイナスポイントを作っていけば無理なくダイエット効果も表れてダイエット成功へと進んでいきます！
ダイエットは短期集中で行うのをおすすめします！結果や見た目にも目に見えて変化がないと長くモチベーションも保てませんし、減量食もずっとは保ちません。
自分の理想値まで減らせたら、そこから体重/スタイルをキープするための取り組みにシフトして、リバウンドのおこらないサイクルで回していけばまたダイエットを繰り返して行う心配もありません！
そこまでがダイエットと認識して、まずは短期間で自分の求めるサイズまで絞っていきましょう^ ^
本気ダイエット受講生もまた募集をしています！
本気で変えていきたい！とお考えの方は本気ダイエットに興味ありとご連絡下さいませ^ ^
また無料カウンセリングや各種体験も実施していますので合わせてお問い合わせ下さいませ〜
