ダイエット 夜からの12時間が成功の鍵を握る

2021/07/25 ブログ

ボディリフレクション高田馬場・池袋・東池袋でパーソナルトレーニングジムを運営しているお水です

 

ダイエットは体の体内リズムを制すれば、成功に1番近道です!

 

1番ダイエットでやはり苦しむのが食事!

 

その食事でも苦戦する時間帯が夜。。(汗

 

ここをいかに乗り切れるかがダイエットが成功する、しないのカギを握っています。

 

体の中のリズムが切り替わり、エネルギーを吸収し始めるのが夕方以降、日が沈みだすと同時に体もスイッチが切り替わっていきます!

 

時間帯でいうと夕方の17時、18時頃から。

 

18時以降〜の12時間が死守できればダイエット(減量)は8割型は

終了です

 

最近では【16時間ダイエット】というダイエット方法も流行っていますね!

 

これも同じ原理で、身体のメカニズムに合わせて摂取するタイミングを区切っているんですね!

 

ダイエット以外にもやはり胃腸や内臓系も休まるので、デトックス効果やアンチエイジング効果にも期待ができます!

 

美にも意識している方は是非このダイエット方法を行うのをおすすめします^_^

 

もし夜の時間がどうしても我慢できない方はひとつだけルールを守って行ってください!

 

それは、食べてしまった次の日も連チャンで続かないようにメリハリをつけて行うこと!

 

これだけを守ってやれれば、急激に右肩上がりに増えていくことはないと思います!

 

自分に合ったダイエット方法を見つけて、しっかりと痩せれる。痩せ続けれるやり方を修得していきましょう✨

 

 

パーソナルジムボディリフレクション高田馬場店・池袋/東池袋店では、

無料カウンセリングも随時行っています!

自分に合ったダイエット方法にお悩みな方は一度お問い合わせ頂ければと思います^_^

 

皆様のご来店お待ちしてます。