ダイエット効果を出すなら【週1回?2回?3回?】どれが一番おすすめ?!

2021/04/20 ブログ

パーソナルトレーニングジムボディリフレクション高田馬場店【徒歩3分】/ 東池袋店【徒歩3分】を運営してますお水です!

 

さあ、ダイエットやボディメイクをこの15年以上指導も含めて自分でもトレーニングなどやってきました!

 

その経験上、ダイエット効果を最大限に出すには週に何回行うのが1番いいのか?!

 

という所が気になり、自分自身でダイエットやボディメイクも色んな体実験をしてきました!

 

趣味です(笑

 

プラスお客様のトレーニング頻度で、効果の出方が違うのかというのも合わせてデータをとってきました。

 

その結果1番ベストな頻度がこれだ!というのが出てきました!

 

その頻度は、『週2』回

 

この頻度が、1番効果的で、現実的に行えそうな頻度という結論に至りました!

 

週1回と週2回で比べてみると、それなりの効果は望めるし、頻度が週1回だったらやりやすいから、このスタイルも悪くはないのですが、効果的にというのが少し週1回だと週2回には劣ります。

 

更に週2回と週3回を比べてみると、そこまでの効果的な差というのは出てこない!という形になり、それなら週2回の頻度でいいのでは?!という感じになり、ベストは週2回になりました!

 

ダイエットが終わった後も最低週1回!ベストは週2回行っていければいい感じのリズムですので、是非このくらいの頻度でトレーニング行うことをおすすめします^ ^

 

ボディリフレクションでは無料カウンセリングや体験も随時行っていますので、トレーニングの組み方ややり方がわからない、他のことで聞きたいことがある!など疑問やお悩みが有れば一度お問い合わせ下さいませ^ ^

 

 

 

《Bodyリフレクション道案内》

 

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