美肌習慣 飲む日焼け止め⁉️「トマト甘酒」

2021/04/02 ブログ

パーソナルトレーニングジムボディリフレクション高田馬場店【徒歩3分】/ 東池袋店【徒歩3分】のRieです♫

 

紫外線”というと、

ギラギラ照りつける太陽をイメージしますが…

年間を通して紫外線対策は不可欠です。

 

 

これからは特に紫外線の「量」「強さ」ともにピークをむかえますのでつねに紫外線対策をお忘れなく❗️

 

 

 

日焼け止めやサングラスなど外からの対策だけでなく、日々の食事など体の内側からのケアもとても大切です。

 

 

そこで、オススメしたいのが"トマト甘酒"

 

 

 

【夏の最強ビューティードリンク"トマト甘酒" 】

トマトの主な栄養素は

 リコピン・βカロチン・ビタミンC・ビタミンE・カリウム

 

 

特にリコピンは抗酸化作用が強力で、

βカロチンの2倍・ビタミンEの100倍です。

生で摂るより加熱したほうが約4倍吸収率がアップ❗️

トマトはジュースで摂るのがお手軽でオススメです。

 

 

 

 【なぜ甘酒をプラスするのか❓】

甘酒の主な栄養素

ブドウ糖・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・オリゴ糖・食物繊維 

 

 

甘酒は優秀な発酵食品で「飲む点滴」とも呼ばれ、昔から「夏バテ防止栄養ドリンク」として親しまれてきました。

 

美肌効果、疲労回復、町内環境の改善など微量ドリンクとしてまた、熱中症対策としても有名です。

 

 トマト×甘酒

抗酸化作用と美肌効果に優れ、まさに「美肌の救世主」です❣️

 

 

 

【トマト甘酒レシピ (1人分) 】

 

トマトジュース (無塩) 100ml

甘酒 100ml

 

★作り方★

それぞれ半量ずつ、グラスに注いで混ぜるだけ。

分量はお好みで調整してOKです!

 

 

 

 

飲む時間は朝がベスト。

リコピンの吸収率は、朝が一番効果的です。

 

実は私はトマトジュースが苦手なのですが、甘酒と割るとトマト臭が薄れて美味しく飲む事ができます♪

 

 

日焼け止めを塗るように、

飲む紫外線対策も朝の日課として身体の中から輝く

美肌をめざしましょう❣️

 

 

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