「プラスゆで卵」で 食べて痩せるダイエット‼️

2021/03/25 ブログ

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジムボディリフレクション高田馬場店【徒歩3分】/ 東池袋店【徒歩3分】のRieです!

 

 

ダイエット始めて食事制限始めたら

やっぱりお腹が空いてガマン出来ない💦💦

 

痩せたいのにお腹空いた〜😅😅

 

無理な食事制限は代謝がかえって落ちて痩せにくくなったり、ストレスが溜まって「ドカ食い」の原因に‼️

 

 

お腹が空いた状態でガマンするより、

小腹が空いたら「何を食べるか」が重要です❣️

 

 

 

【小腹が空いたらゆで卵】

 

たまごは食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素を含んでいます。

 

美肌、美髪に効果的と言われる

「ビオチン」は加熱した方が栄養価が上がるので、ダイエット中の美肌対策にも加熱調理の「ゆで卵」を食べましょう♪

 

 

 

【ダイエット中にゆで卵が良い理由】

 

・低カロリー

 1個あたり約80カロリー。白米お茶碗一杯(150g)当たり約240カロリーです。

ゆで卵なら3個食べられます。

 

 

・脂肪燃焼効果「リパーゼ」という酵素が白身部分に入っています。

 

 

・ゆで卵は消化に時間がかかるので

腹持ちが良く、満腹感が得られやすい!

 

お腹が空いた時、口さみしい時、

間食にゆで卵を食べましょう!

 

私もダイエット中は朝は脂肪燃焼のために白身だけ食べて、おやつにまたゆで卵一個食べてました。

 

味付けもマヨネーズではなく、お塩やコショウを少々かけて😃

 

今は柚子風味やわさび塩などのフレーバーソルトの種類が豊富です。

 

お塩の味で楽しんでみてくださいね。

但しかけすぎには要注意です💦

 

お食事相談も承ります。

まずは無料カウンセリングのお問い合わせお待ちしております。

 

東池袋店は3月31日(水)オープン!

先行予約を承っております。

 

もちろん高田馬場店でもどうぞ‼️

 

2店ともアクセスが良いので通いやすいですよ!

 

お問合せ、お待ちしております。