東京パーソナルトレーニングジム 【女性専門】 『トレーニング&ストレッチ』がおすすめボディリフレクション
こんにちは。東京パーソナルトレーニングジム ボディリフレクション高田馬場の Mです。
ダイエットやボディメイク、自分の理想目掛けて日々トレーニングに打ち込んでいますか？！
今回は
ダイエットもボディメイクもやっていくなら、トレーニングとストレッチ
一緒にやっていくのがおすすめという話です(笑
大抵は、トレーニングをやって、ハイ終了〜
という方がほとんどかと思います。
トレーニングだけでは、色々と効果的にも損をしていることになります。
具体例として、、
・筋肉が固くなる
筋肉に張り感は出てくるのですが、ずっと張りっぱなしになってしまいます。
・トレーニング後の回復に差がでる
体作りはトレーニングを行うことも重要ですが、それ以上に、いかに早く回復させて次にまたいい状態でトレーニングができるかが最も重要です。
・作りたい可動域がでず、トレーニングに制限がかかる
体の固さが原因で思うような動きが出来ず、刺激が入らず効果が出ないということはよくあります。
・コンディショニング目的の場合は、トレーニングとストレッチを
セットで考え行っていくと効果が全然違います。
猫背や腰痛といった歪みなどが気になる方は、必ずセットで行っていくことをおすすめします！
このように一緒に行うことでのメリットがとてもあるんですね^ ^
ボディリフレクション高田馬場では、
トレーニング、ストレッチと
リンパケアの融合により効果を最大限に引き出して行なっていきます！
短期目的のダイエットなどではない限り、半数以上の方がトレーニングとストレッチを組み合わせて行っています。
他店では、
まだまだトレーニングのみ！というところが多いので是非ストレッチもプラスして行えるトレーナーもドンドン増えていって欲しいです。
東京パーソナルトレーニングジムボディリフレクション高田馬場では、
無料カウンセリングやおすすめ2回体験も随時行っていますので、是非体感してみてください^ ^
