東京パーソナルジム ダイエットを加速させるおすすめ有能な筋肉達

2018/05/03 ブログ

こんにちは。

東京パーソナルジム ボディリフレクション高田馬場 パーソナルトレーナーの M です

 

気候も暖かくなってきて、より一層フィットネスへの取り組みが加速するのではないでしょうか?!

そんなフィットネスの中でもダイエットをガッツリ行なっていく方は多いのではないでしょうか 💪🏾 ✨ ✨

 

そんな方達に今回は、

『ダイエットを加速させる有能な筋肉たち』

をご紹介させて頂きたいと思います^ ^

 

・とりあえずジムに行って動こう!

・マシンを使ってみよう!

・グループレッスンに参加してみよう!

 

とスタートをきる方も多いはず、、

 

これであってるのか、、

効果が出るのか、、

そんな不安を抱えながら、、、

 

だから

どうせやるなら高率よく代謝を上げて、痩せたいと思う人がほとんどかと思います 💪🏾 ✨ ✨

そこで覚えておきたい、代謝アップをさせる有能な筋肉たち(笑

 

こんな言葉を聞いたことありますか?!

 

【抗重力筋】〈コウジュウリョクキン〉

この筋肉たちは、重力が働くところで常に活動してくれている働き者の筋肉です!

なので、その筋肉たちの代謝を更に上げてあげれば、立っていても、座っていても通常より活動を多くしてくれるのです 💪🏾 ✨ ✨

 

つまり、、

痩せちゃうってことですね 😭 ✨ ✨

 

そこで

この抗重力筋の代表的な筋肉たちを紹介します!

 

● 大腿四頭筋 (モモの前)

● 大臀筋 (おしり)

● ハムストリングス (モモ裏)

● 下腿三頭筋 (ふくらはぎ)

● 腹直筋 (お腹)

● 脊柱起立筋 (腰、背中)

● 前脛骨筋  (スネ)

 

この筋肉たちを優先にフルで使ってあげれば、通常よりも加速してダイエット効果を促してくれることでしょう 😁 ✨ ✨

あとは

ジムのマシンを行なったり、

スタジオエクササイズをしたり、

自信がない、確実に痩せたい方は、

パーソナルトレーナーと一緒にタックを組むなどもオススメです(^^)

 

ボディリフレクションでは、

そこにプラス

体質改善リンパダイエットを融合させることによって、

想像以上のダイエット効果を体感できるはずです!

 

東京パーソナルジムボディリフレクションでは、無料カウンセリングやおすすめ2回体験を実施中

 

是非ご体感くださいませ!