ダイエットはまず『体内エネルギー』を消費させよう！ | 高田馬場のパーソナルジムのブログではダイエットにも効果的な記事をアップ

こんにちは。omizu（お水）です。

 

ダイエット、ボディメイクは進んでいますか？！

やり方、考え方も定着してきましたか？

 

今ダイエット、ボディメイクやってる方もこれからやる方も一つ知っておくと良いことがあるのでそれを今回お伝えしていきます^ ^

 

それは

 

『体内エネルギー』です！

 

体内エネルギーとは、体の中に蓄えられているカロリー量の事です！

効率よくエネルギーが使えるように貯蔵できるようになっているのですが、

 

それが、

 

『筋肉』・『肝臓』

この2カ所に蓄えられます！

 

普段は少しエネルギーがなくなるとこの蓄えられたエネルギーを使いながら、動いています！

 

逆にこのエネルギーの蓄えが溢れすぎると、

脂肪へと変換され体脂肪として身体に付着していくのです

 

ダイエットでは、食事でカロリー量を減らして調整もしていきますが、

この体の中にあるエネルギーをまず減らしていくことが重要です！

 

この体の中のエネルギーがなくなってきた時に、効率よく体にある脂肪をエネルギーとして使ってくれるので、早い段階で枯渇にしていくと体重減少も早いです

 

筋肉、肝臓に蓄えられているエネルギーのカロリー量はおよそ2500kcalです！

 

まずは

 

この分を減らせるように、目標設定をしてトレーニング、食事管理をして取り組んでいきましょう

 

食事を減らしているのに体重が減らないという方はこのあたりも視野に入れてみると良いかと思います！

 

それではダイエット、ボディメイクファイト