『ダイエット』にはミトコンドリアを活性化させる事が大事！ | 高田馬場のパーソナルジムのブログではダイエットにも効果的な記事をアップ

こんにちは。omizu（お水）です。

 

ダイエットをやっていて、みんなと同じ事をやってる。

むしろそれ以上動いているのに、私は痩せづらい、全然体重減らない？！

 

って思ったことはないですか？

 

もしかしたら、その一つの要因となっているのが、、

 

【ミトコンドリア】

 

が関係しているかもしれません。

 

ミトコンドリアは身体の細胞60兆個ある一つ一つの細胞の中に、100-2000個存在すると言われています！

そのミトコンドリアが、糖質や脂質を代謝してくれる燃焼工場 の役割になっているのです

 

上記で述べたように、一つの細胞で100-2000個なので、人によっては1900個の差が生まれるという事になります。

それが60兆個の細胞全てに差が出たら、、、

 

そりゃあ少ない人は痩せづらいというのはわかりますでしょうか

 

このミトコンドリアを増やしたり、活性化させたりできないのか？！

方法はいくつかあります

 

① 赤い筋肉、赤筋(持久力筋)を鍛えるトレーニングを行う事です！

ミトコンドリア自体、白い筋肉(白筋)より赤い筋肉、赤筋に多く存在します！

 

② ある一定量のカロリー制限をし続ける。

その一定量を摂取し続ける事で、ミトコンドリア自体が活性化し動きが活発になります！

 

③ ミトコンドリアを活性化・増やすサプリメントを摂取する。

手軽に摂取して活性化にさせるサプリメントもあります！

 

この①②③にアプローチを行なっていくと、ミトコンドリアは活性化し効率よく糖や脂肪を代謝してくれます！

 

注意！として一つやってはいけない事があります！

 

それは、『暴飲暴食』です！

 

これをやってしまうことによって、ミトコンドリアはボイコットをおこし逆に働かなくなっていってしまいます！

 

そして終いには、死滅していき、細胞自体も消滅していきます！

細胞がなくなってしまうと、もうどうすることもできません！

 

ダイエットはより時間もかかるようになりますし、ダイエットのみならず、

細胞が死滅するということは、『老化』へとどんどん加速していきます！

 

どんどん太るし、どんどん老ける。。

最悪ですね

 

正しいやり方、考え方でやればもちろんこんな感じにはならないので、

しっかりシェイプして、

より若返る形に持っていけるように活動していきましょう ！