【ダイエット】効果の出る人と出ない人の違い？！ | 高田馬場のパーソナルジムのブログではダイエットにも効果的な記事をアップ

こんにちは。omizu（お水）です。

 

みなさん、ダイエット効果出る人と出ない人どっちがいいですか？！

もちろん出る人！の方がいいですよね！

 

でも、実際ダイエットを行なっている人で

効果を出そうと取り組んでいるけれども、効果が出ない！という事はよく耳にします！

 

では、なぜ効果が出ないのか？

今回は、効果が出る人、出ない人の特徴を出していきますので、自分と照らし合わせて確認してみてください

 

『効果が出る人、出ない人の考え方と行動』

 

効果が出る人

・目的が明確にあり、それを手に入れたいという理由がある。

・目標設定が細かく設定ができている。

・体重、食事データをしっかり記録している。

・体重の増える減ったにテンションが左右されない。あくまでデータ分析の一つとして考える。

・食べたら動き、動いたら食べる！というメリハリのあるバランスで行なっている。

・日常でもトレーニングの習慣が身についている。

・ストレス発散方法を持っている。

・トレーニングの動き、刺激の入り方などを理解してできている。他力本願になっていない。

・短期的な考えだけでなく、長期的な考えを持っている。

・トレーニングのやり方がマンネリにならず、いろんな刺激を与えながら行っている。

・脂肪がどうやったら燃焼される。どうやったら太る。という身体の中のメカニズムが分かっている。

・継続的にコツコツとトレーニングや食事管理ができている。

 

このような考え方、行動が効果が出ている人は行なっています！

 

逆に出ない人はこれの逆のまま行なっている事になります.

 

自分の今をもう一度振り返ってみて、効果が出ないような考え、行動があったら効果が出る！方にシフトさせていきましょう 

 

この少しの考え方、行動で大きく効果も変化してくると思います！

 

まだ遅くありません！

ドンドン変化させ、理想を手に入れていきましょう