パーソナルトレーナーがお届けするフィットネス日記

  • ダイエットは結論、『食事9割・運動1割』で結...

    2023/05/31
    こんにちは。omizu(お水)です。   フィットネスブームになってきて、日本もダイエットやボディメイクに皆さん取り組んでいるのをよく見かけるようになってきまし...
  • トレーニングの基本は大筋群~小筋群へ移行する!

    2023/05/26
    こんにちは。omizu(お水)です!   トレーニングは少しずつ慣れてきましたか?!   色んな刺激が入ってきたり、動きが簡単、難しいなど色々感じてきている...
  • 【筋トレ】で『単関節・多関節運動』を使い分...

    2023/05/24
    こんにちは。omizu(お水)です。   みなさんは、トレーニングをどのように行っていますか?!   教わった事をひたすらやり続けてくれる方がいらっしゃいま...
  • トレーニングは『ネガティヴ』動作が大切!

    2023/05/19
    こんにちは。omizu(お水)です。   トレーニングを皆さんガッツリ励んでらっしゃいますか?   トレーニングの質を高めていけば、もちろん効果もドンドン...
  • 基本をマスターしたら応用『チーティング』を...

    2023/05/17
    こんにちは。omizu(お水)です。   皆さん、トレーニングの基本はマスターしてきましたでしょうか?   それができてきてるあなたは、もう体はかなり変わっ...
  • トレーニングは『ストリクト』をマスターする!

    2023/05/10
    こんにちは。omizu(お水)です^ ^   日頃、ジムでトレーニング、パーソナルトレーニングなどトレーニングに精がでていますか?!   やるからには皆さん効...
  • 【本気】?!あなたの本気度で効果は変わる!

    2023/05/03
    こんにちは。omizu(お水)です。   さあ、 皆さん。ダイエット、ボディメイク、効果的にできていますでしょうか?!   どのぐらいの気持ちでスタートし...
  • 脂肪酸で脂肪を落とす?!期待値大!!『CLA』...

    2023/05/03
    こんにちは。omizu(お水)です。   皆さん、ダイエットを行ってる中でサプリメントは何か活用していますか?! サプリメントは効率よくダイエット効果を出し...

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