パーソナルトレーナーがお届けするフィットネス日記

  • リンパと免疫力の関係

    2023/04/26
    こんにちは!omizu(お水)です。     今回はリンパと免疫力について。   私達の身体は免疫によって異物から守られています。 この免疫に深い関わりがあ...
  • ダイエットはまず『体内エネルギー』を消費さ...

    2023/04/19
    こんにちは。omizu(お水)です。   ダイエット、ボディメイクは進んでいますか?! やり方、考え方も定着してきましたか?   今ダイエット、ボディメイ...
  • ボディメイクに欠かせない『プロテイン』を知る!

    2023/04/12
    こんにちは。omizu(お水)です!   ダイエット、ボディメイク、皆さん筋トレに日頃励んでいますか?!   筋トレをしたら今度は栄養補給が大切になります。...
  • 【腸腰筋】トレーニングで代謝20%アップ

    2023/04/05
    こんにちは。omizu(お水)です。   日頃、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニングジム、スタジオエクササイズといったところで運動を頑張っていますでしょ...

『出張型』パーソナルトレーニング専門のボディリフレクションではダイエットや個人の体質別によるトレーニング方法といった専門的な知識を持つトレーナーが更新する公式ブログを開設しています。
公式ブログでは美ボディ作りに欠かせない知識やマシンの効果的な使い方からジムのお得な情報まで幅広い情報を提供できるように努めております。ご自宅や通勤等の移動中はブログをご覧の上、ダイエットやボディメイキングの知識インプットにぜひお役立てください。