パーソナルトレーナーがお届けするフィットネス日記
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おすすめ知識『腸内フローラ』を知ろう!
2022/09/21こんにちは。omizu(お水)です。 ダイエットや健康にも関係してくる、今回は腸内フローラを知ろうです(^^) 私たち<ヒト>の腸内には、多種多様な細菌... -
ボディメイクの登竜門!ベンチプレス100kgを挙...
2022/09/21こんにちは。omizu(お水)です。 今回は トレーニング,ビック3の一つ、ベンチプレスを100kgあげるための準備です! 男性でトレーニング始めた方は... -
【ダイエット】〜プチ断食DAY〜
2022/09/09こんにちは。お水です さあ、今日はダイエットで週2回で今行っている 《 プチ断食DAY 》 皆さん、断食はやったことはありますか? 言... -
部分ダイエットのための5か条
2022/09/07こんにちは!omizu(お水)です。! 今回はセクシーヒップを日々作っていくために毎日やるべき事5か条 お尻がキュッと上がっていると世の中が変わ... -
疲れた時はセルフヘッドスパがおすすめ!
2022/09/02こんにちは。お水です さあ、今の現代コロナ渦ということもあり体を動かす機会もなければ、パソコンや携帯を使うことも多く、目や肩首、腰、そして頭といったと...
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筋肉1kg増やせれれば『ダイエット』はほぼ終わり?!
2023/06/07 -
【四十肩・五十肩】にならないためにはどうする?!
2023/06/02 -
ダイエットは結論、『食事9割・運動1割』で結果が出る!
2023/05/31
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