パーソナルトレーナーがお届けするフィットネス日記

  • ダイエットする前に『脳を教育』

    2022/08/31
    こんにちは。omizu(お水)です。   食べたい事を我慢できない。。つい食べ過ぎちゃう。。 これは脳が教育できていないから!   人間は根本的に痩せるよ...
  • ダイエットでお腹が空いたと感じた時は気をつ...

    2022/08/26
    こんにちは。お水です   さあ、ダイエットをジムやパーソナルトレーニングジムなどで行っていると必ず食事のことは話に出てくるかと思います。   ダイエッ...
  • ダイエットの時は好きなものをしっかり食べる...

    2022/08/19
    こんにちは。お水です   皆さんダイエットをやられて、ダイエットは難しいですか?簡単ですか?   多くの方はダイエットは難しく感じるのではないでしょう...
  • 『ダイエット』基礎代謝量分の摂取量は必ず摂...

    2022/08/19
    こんにちは。お水です   体を動かす機会も減ってきて、体が弛んできて体重も徐々に右肩上がりになってる方は多いのではないでしょうか?   そこで皆さんダ...
  • 5色の食材で確実にダイエット

    2022/08/17
    こんにちは!omizu(お水)です。   今回は脳を満足させるバランスの良い食事について。   ストレス過食を防いで食欲を健全にコントロールするには、脳を満...
  • ダイエットで1番大切なことは○○○○○○事である!

    2022/08/12
    こんにちは。お水です   さあ、皆さんダイエットで1番大切なことはわかりますか?   食事管理?、トレーニング?、睡眠?、気持ち?   多くの方は食...
  • ダイエット時もタンパク質摂取を心掛けよう!

    2022/08/05
    こんにちは。お水です   夏はまだまだ続きますね〜   湿度も高く体力ももってかれてしまう今日この頃です(汗   水分補給はこまめに行って脱水は避け...
  • ダイエットもまずは安全第一!『血圧を知ろう』

    2022/08/03
    こんにちは。omizu(お水) です(^^)   今回は、ダイエットやボディメイク、運動をやる上で血圧を知ろう!というテーマです。   やはり、なにをやるに...

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