赤身肉を食べてシェイプアップ!ダイエット!

こんにちは!

ボディリフレクション#筋トレ女子&リンパダイエットセラピストのRieです♬

 

 

赤身のお肉を食べてシェイプアップ!

 

ダイエットをはじめようとすると、「鶏肉」中心で「豚肉・牛肉」はダメ!と

思い込んでいる方が多いような気がします。

お肉に含まれる脂質よりも炭水化物に含まれる糖質の方が太る原因になります!

ではなぜお肉を食べてもダイエットになるかというと。。

 

1、お肉には「Lーカルニチン」が!

Lーカルニチンとは

脂肪を燃焼してエネルギーを作る働きがあるもので、ダイエットサプリの成分表を見ると

必ずと言っていいほど入っている成分です。

Lーカルニチンが入っているためお肉を食べると脂肪燃焼効果が期待できるんですね!

 

 

2、高たんぱく質で低カロリー

赤身のお肉には脂身が少ないので低カロリー。

例えば牛肉の場合、バラ肉は100グラム370カロリーですが、もも肉は165カロリー!

2倍以上カロリーが違います。

たんぱく質を比較した場合、バラ肉は14グラム、もも肉は19グラムです!

 

赤身のお肉は低カロリーーで良質なたんぱく質を含むすばらしいお肉です。

 

 

ダイエット中は

もも肉、ヒレそして牛肉なら「ランプ」などを選んで食べていきましょう!

お肉を食べると満足感アップして、ダイエット・シェイプアップも楽しく続けれらますよ!

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