評価は『加点法』で評価していこう!

こんにちは。ボディリフレクション高田馬場パーソナルトレーナーのMです。

 

皆さん、何かを評価するときに加点法という方法があります!ご存知でしょうか?

因みに加点法の反対のやり方は減点法です!

 

皆さんは、どっちが聞き慣れていて、どちらを普段使っていますか?

そもそもそんなに評価なんて普段やってないという人もいるかもしれません。

 

でも、実は大抵の人が、日頃評価をして過ごしてることが多いです!

例えば、

今日は顔がむくんでるな、、

髪のセットが決まらないな、

メイクのノリが悪いな、など

 

どれも基準があり、それに対して良いか悪いか評価してるんですね。

そして今のこと

全てが減点法という方法で評価されているんです!

皆さんもこのような評価を日頃していませんか?!

では、加点法と減点法はまずどう違うのか?!

 

減点法

こちらは、ある基準となるものを100点とした時に、ダメな所を減点していく方法です。

加点法

こちらは、今を0基準に考え、良いところを加点していく方法です。

 

私たちの住んでいる日本では多くの方がこの減点法で評価をしています!

ニュースを見ていてもわかりますが、大抵悪いところばかりがピックアップされて評価されます。

 

教育でもそうですが、ダメな所を指摘していくより、良い所を評価して伸びしろをどんどん伸ばしてあげることが大切だと思います。

やる気も出ますし、思考や行動もプラスのスパイラルへと回っていきます。

 

それに、減点法100を越えることが決してないですが、加点法100も超えることができます!

日頃のこの評価の違いで、自分の可能性も知らず知らず摘み取っていってしまうんですね。

 

ダイエットやボディメイクでも同じことです。

いざやろうとしてやった時に、できてないことの方が多くうつると思います!

トレーニングあまりできてない、

食事も夜食べちゃった

体重も増えちゃった、など

 

多くの方がまずここで、こんな評価をしメンタルが崩壊していきます(悲

 

でも、初めてやったことで、できないことが多いなんて当たり前なんです!すんなりできる方がおかしいです!

 

だから、一つでも出来たこと、01になったことを評価して褒めたたえていくんです!

もうそれだけで成長してますし、一歩進んでいることになります!

さあ、今から何事にもこの加点法で実践してみてください!

 

自分に対してでも、人に対してでもです!

そうすれば物事がうまく循環していくはずです(笑

今日もいいこと言った

 

 

ブログ一個書いた

今日も俺カッコいい

 

自己評価でした(笑

 

それでは頑張っていきましょう♪