腰痛にもリンパマッサージ!

こんにちは!

ボディリフレクション#筋トレ女子&リンパダイエットセラピストのRieです♬

 

腰痛の原因は色々ありますが、1日立ちっぱなしなどで下半身が疲れてしまい腰がだるい・痛い場合にはリンパマッサージが効果大

内臓からくる腰痛、ヘルニアには効果が薄いので注意して下さいね。

 

 

【マッサージ方法】

1、手のひらでお腹を左右にさするようにマッサージします。

左右交互に56回繰り返します。

 

2、背中と腰の境目くらいから太ももの付け根あたりまでさすり下ろし、ヒップ横から全面の鼠径部に流し込む感じにします。

次に太ももの付け根あたりから背中と腰の境目までさすり上げます。

 

3、最後は脚のマッサージ。

体育すわりをして足首から太ももの裏側まで両手でマッサージしていきます。

ふくらはぎ部分は少し力を入れてさすり上げて下さい。

56回繰り返すと1日のムクミがすっきりしますよ。

 

bodyリフレクションのリンパケア「寝るだけダイエット」は遠赤外線を放射するマットで身体の芯から温まります。

 

腰痛ケアにも効果的です!