指のむくみもリンパマッサージ!

こんにちは!

ボディリフレクション #筋トレ女子 &リンパダイエットセラピストのRieです♬

 

朝起きたらいつもはユルめの指輪がキツイ!せっかくのネイルもボテボテ指じゃあ映えないな!こんなことないですか?

 

手や指は特にむくみやすい箇所ではありますが、指のむくみは腕のリンパの流れが滞っていることが考えられます。

 

まずは腕のリンパのマッサージをしてリンパの流れを良くしてから、指や手のひらをマッサージしていきましょう!

 

【マッサージ方法】

1、まずは腕のリンパマッサージ。

手首を反対の手でつかみそのまま脇の下までさすります。 それを3から5回は繰り返します。

2、次は手のひらマッサージ。

手のひらを上に向けて反対の手の親指で少し圧をかけて「気持ちいい!」と思える強さで

1~2分押します。

3、最後は指のマッサージ。

反対側の親指と人差し指で1本ずつ爪の先から指の根元までゆっくり優しくもみほぐします。

2~3回繰り返します。

これで指のむくみは軽減され、腕もスッキリしてきます!

 

毎日湯船に入りながら指のマッサージをしてスッキリしたネイルの似合う指を目指しましょう!