足先の冷えはダイエットにも影響する!

こんにちは!

ボディリフレクション #筋トレ女子 &リンパダイエットセラピストのRieです♬

 

リンパケアをする際に足先を触ると「冷たい」方がほとんどです。

 

足先が冷えているというのは身体全体の機能が低下している合図です!

機能が低下して入れば、代謝も悪くなります。代謝が悪いということは

いくら「食事管理」をしたり「筋力トレーニング」をしても

頑張っている割には

「なんで結果が出ないんだろう」と気分が下がってしまいますよね。

 

足先の冷えは血液の循環やリンパの流れが悪くなっている可能性が高いです。

またそのままにしておくと、内臓機能の低下につながってくるので

早めの対策が必要です。

 

規則正しく、バランスのとれた食事を考え、普段から湯船に浸かって汗を出すのはもちろんのこと、お風呂上がりやTVを見ながらの足先リンパマッサージをおススメします!

 

【マッサージ方法】

1、足の指を爪から指の根元に向かってマッサージ。親指と人差し指でつまむように

マッサージ。2~3周して指が温まるまで行います。

 

2、足の甲をマッサージします。足指の付け根から足首にかけてさすります。

また、足指の間もゆっくりさするようにマッサージします。

こちらも温まってくるくらい、2~3周すると良いです。

 

 

リンパの流れが悪いと体調にも関係してきますし、なんといっても代謝が悪くなり

「太りやすく」 「痩せにくい」体質になってしまいます!

 

シェイプアップ・ダイエットを目指すなら、まずリンパケアですね!

シェイプアップの早道ですよ!