成長期 最大限に身長を伸ばすには?!

こんにちは。ボディリフレクション高田馬場パーソナルトレーナーのMです。

 

今回は、成長期の方達に向けた身長を最大限に伸ばすには!です。

 

わたしなんかは、もう成長期を過ぎてしまっているので、1年経っても1cmも伸びません(笑

皆さんももう少し身長あったらよかったなーとか、欲しいなーっと思ったことはありませんか?

わたしも後5cm あたらーと思った事もあります。

 

でも成長期は過ぎてしまったので、もう難しいですね(涙

 

皆さんのお子さんや、成長期の方達はうまくポイントを抑えて過ごしていけば、遺伝だからもう伸びないとか、もう少し身長伸びたいなぁと言った願いが叶うかもしれません。

 

その方法の1つをご紹介!

それは、『ジャンプ』です。

 

成長期の時には、骨の先端あたりに骨端線という骨が伸びるための線があります。

その部分が、成長期に刺激を受け骨が作られて伸びていくというわけです。

 

ジャンプで骨に対してちょじくの刺激を入れることによって成長を更に促してくれるというわけです。

ジャンプは強度が高いですので、適度に行うのがいいです。

 

中学〜高校生の時が第2成長期になるので、

自分の身長の伸びが良い時に、垂直跳び

103セットを成長痛などなければほぼ毎日取り組むとグットです!

 

ジャンプは股関節をしっかり使ったスクワットの姿勢を覚えてから実行していきましょう!

可能性がある時に、取り組んで理想の高身長を手に入れていきましょうー