痩せるために意識するはじめの3つ

こんにちは。ボディリフレクション高田馬場パーソナルトレーナーのMです。

 

ダイエットもみなさんスタートし始めましたか?

ボディメイクの大会に出る方たちは、今頃から絞り始めてる人が増えてきていますね!

 

ダイエット、ボディメイクが今回初めてスタートする方もいると思います。

そんな方が、痩せるためにまずどんなことを意識してスタートしたら良いと思いますか?

 

食事、トレーニング。

 

この辺りを意識することはもちろんですが、

それを行っていく上で、日頃意識してほしい3つがあるので、是非覚えて実践してみてください。

 

1、理想のボディ像を見つけて設定する

2、鏡を見る

3、体重を毎日、朝夜計る

 

1、で理想像を見つけたら、今の自分のボディを目を大きく開けて鏡で毎日みてください(笑

そこで、理想と現実を比較して意識に入れます。

 

今の自分を受け入れず、見たくなく避けてしまう方がいらっしゃいます。今の自分はもう過去です。未来の自分像を想像して取り組んでいきましょう

 

体重を毎日計ることのよって数字の変化も意識に入るし、現状のデータとしてもとれるので毎日日常に入れていきましょうー

 

この3つの意識が痩せるためには必須事項になりますので、ダイエット、ボディメイクのスタートに意識して取り入れていきましょう。