ボディリフレクション

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トリプルアプローチで自分史上最高のカラダをつくる!

年齢で諦めない美ボディ実現のメソッド

 

「食べながら痩せる」それが太りにくい健康的な美ボディをつくる!

 

ぽっこりお腹周り解消!ウエスト周りの変化に自信あり!

 

シェイプアップしながら体質改善、カラダの歪みを調整!

『マイナス10歳の美ボディ』を手に入れる

 

 

スタッフ紹介

RIE

 

担当:トレーナー、リンパケアセラピスト

自身が20キロ減量経験あり。 カラダのケアからお食事内容まで、 経験をもとにアドバイス! ぽっこりお腹撃退に自信があります。 一緒にシェイプアップしていきましょう!

 

 

セッションの流れ

①カウンセリング

②体験

③入会お手続き

④次回のご予約

 

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ボディ別アプローチ

筋肉質タイプ

<ボディメイク>

<運動>
体幹回りを中心にコアの部分にアプローチを行い、全体のバランスを考えたトレーニングをオススメします。
<食事>
筋肉を増やしたい方以外は、体重1㎏辺りのたんぱく質摂取と固太りしないための脂質を抑えた食事に心がけましょう

やせ型タイプ

<ボディメイク>

<運動>
全体的にバランスのとれた筋肉・筋力をつけ、メリハリのあるボディラインを作っていきます。
<食事>
体重1kgあたり1.5〜2gのタンパク質摂取を心がけ、ビタミン・ミネラル摂取もプラスして身体も調整していきます。

肥満型タイプ

<ボディメイク>

<運動>
身体全体を使って筋力トレーニング・筋持久力トレーニング・有酸素運動をメインに行い、基礎体力・基礎代謝を上げて身体を活性化させていきます。
<食事>
現状の摂取量・バランスを把握して、骨格、体系(理想)に合った食事バランスをカウンセリングをしながら調整していきます。

隠れ肥満型タイプ

<ボディメイク>

<運動>
有酸素運動は控えて、体幹回りを中心にトレーニングでアプローチを行い、基礎筋力・筋肉をつけ、身体の代謝を活性化させていきます。
<食事>
過度な糖質制限は避け、糖質・タンパク質・脂質バランスのとれた食事摂取を心掛けていきます。

猫背タイプ

<身体調整>


<運動>
体の丸まりを高める前側の筋肉へのトレーニングは避け、背中側の筋肉を動かしていきます。
<ストレッチ>
肩・肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、胸が広がるようにしていきます。

反り腰タイプ

<身体調整>


<運動>
体幹トレーニングで軸をしっかり作り、体が反らないように安定させていきます。
<ストレッチ>
足首・首周りの筋肉を伸ばし、反りを抑制していきます。

O脚・x脚タイプ

<身体調整>


<運動>
骨盤帯・股関節・足首周りの可動域を広げ、正しい位置に整えていきます。
<ストレッチ>
もも前・もも裏の捻じれを緩め、伸ばして、真っすぐな脚に整えていきます。

顔むくみタイプ

<リンパ重点箇所>

・耳下腺リンパ節

・頸部リンパ節

・顎下リンパ節

・鎖骨リンパ節

<改善点>
塩分、糖分の取りすぎに注意。特に夕飯や夜遅くに塩辛いもの、甘いものを食べると代謝機能が鈍ってむくみの原因に!

上半身むくみタイプ

<リンパ重点箇所>

・腋窩リンパ節

・鎖骨リンパ節

<改善点>
腋窩リンパに詰まりがあると、脂肪がつきやすくなります。リンパの詰まりを解消して新陳代謝を上げ、軽い二の腕トレーニング!

下半身むくみタイプ

<リンパ重点箇所>

・腹部リンパ節

・鼠径部リンパ節

・膝下リンパ節

<改善点>
下半身の冷え、運動不足から代謝機能が低下しむくみ、セルライトの原因になります。冷えや日々の軽いウォーキングを習慣に!

むくみケアの食事注意点

・薄味中心に摂取して塩分控えめにする。

・アルコールのとりすぎ防止

・糖分の摂取量もむくみの原因となるので、ジュースやお菓子の摂りすぎに注意。

・冷たい飲み物は身体を冷やす原因。控えめに。

・体内のミネラルバランスを保つためにむくみ予防に効果的な「カリウム」を含む食材を積極的に摂取。

・アボガド。バナナ、海藻類など

・利尿作用がある「サポニン」を含む食材も効果的。大豆など豆類やスイカ、キュウリなどのウリ科の食材。

・ビタミンB1は糖質の分解をサポート。豚肉、ゴボウ、ほうれん草などを摂取。

・基礎代謝を上げるため発酵食品を毎食摂取。納豆、キムチ、米麹など

パーソナルトレーニングとは?

トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。ダイエット・ボディメイク・機能改善・慢性痛改善・競技力アップなどお客様の目的に合わせて、個別のトレーニングプログラムを構成し、パーソナルトレーニングを行っていきます。
また、食事バランスのアドバイスも一緒に提案をし、身体に合った量やバランスなど食習慣をつくっていきます。

コンディショニングストレッチとは?

トレーナーとマンツーマンでストレッチを行います。身体は何も行わないと筋肉は固くなり、本来の動き、力を失っていきます。そこでコンディショニングストレッチを行うことによって、体の柔軟性・力を取り戻し、歪みや拮抗バランスを整えていきます。本来の正しいポジション(ニュートラルポジション)を目指しアプローチしていきます。

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体質改善を目指すリンパケアとは?

リンパ節は全身に約820カ所あり血液と同様に全身の細胞からの老廃物や余分な水分を運び排出するいわゆる排水管のような働きをしています。

老廃物は通常静脈に取り込まれますが、静脈に入りきらないあふれた物はリンパ管に流れ、リンパ節から排出されます。

それが冷えや生活習慣、食生活、運動不足によりリンパが詰まってしまうこと

老廃物が溜まり代謝が悪くなる

水分が溜まりむくみやすい

脂質が溜まりセルライトの原因となる

免疫力の低下

このような不調の元となります。

食事制限のダイエットをして体重は目標達成したけれど、二の腕、太ももやふくらはぎのサイズダウンはできずにあきらめた経験はありませんか?

それはリンパが詰まってしまっていることが原因の一つに挙げられます!

詰まってしまった排水管(リンパ)を徹底的に流して、身体の老廃物を排出する(尿として出す)
機能を正常化することにより、健康的な代謝の良い痩せやすく太りにくい身体へと改善することが大切です。
リンパをきれいにすることは単にダイエットだけではなく、より健康な身体へと導くことができ、トレーニングやストレッチと共にケアすることで、より結果に結びつく事となります。

全身の主なリンパ節


Bodyリフレクションのリンパケアの特徴~なぜサイズダウンできるの?~

1、複数の特許を取得しているエッセンスでリンパマッサージ。リンパに詰まった老廃物を溶かし、リンパ液の流れをスムーズにして毒素を排出。

2、エッセンスで脂肪分解。コラーゲン、エラスチンによってたるまないボディメイクを目指す!

3、ホルミシスマットで温まり発汗!

ホルミシスマットの効能

人と同じ波動値4.0〜14mの遠赤外線(生育光線)を効率よく放射。

・体内の水分子は遠赤外線を受けると共鳴振動を起こし水分子の分子運動が活性化し、血流、リンパを流れやすくし、脂肪を分解し柔らかくします。

ホルミシス効果

・低線放射線を放出する天然鉱石をマットにブレンド。 ホルモン分泌が活発になり免疫力、自然治癒力が向上、体質改善!

遠赤外線は太陽光線の一部

通常のリンパケアはリンパを流すオイルマッサージとなりますが、Bodyリフレクションのリンパケアはマットで温まって汗を出し、脂肪を分解・やわらかくしてボディメイク・体質改善へと導く【リンパケア】となります。

もう食事制限のつらい思いは必要ありません!

 施術の流れ

①カウンセリング

お客様のお体の状態、お悩み箇所また毎日の生活状況についてのお話を伺います。

お悩み部位に沿った施術をいたしますので、お気軽にご相談ください。

②糖鎖の活性と修復に必要な栄養素が入ったサプリを服用

*糖鎖って?

細胞同士をつなぐ鎖の役割をしているのが糖鎖です。細胞同士がうまくつながっていないと免疫力が下がり身体の不調の原因となります。

糖鎖を修復し、腸内発酵をさせて体温を上げ代謝の良い身体へと導くサプリを施術前にお飲みいただきます。

③1回目 ホルミシスマットで温まる・・・(約20分間)

リンパマッサージをする前に身体を温めつまりを流れやすくします。

④特許マッサージ剤でリンパ節をマッサージし、流す

酵素を使用したと特許剤を使用してリンパの詰まりを改善します。 また脂肪を分解、たるみの改善へと導きます。

⑤2回目 ホルミシスマットで温まる・・・(約40分間)

1、遠赤外線効果→素早く身体の芯まで温まる

2、ホルミシス効果→自然治癒力、免疫力がアップ

3、人と同じ波動値の遠赤外線(生育光線)を放射→リンパや血流の流れの改善・脂肪を分解し柔らかくする

⑥気になる部位をオールハンドでマッサージ

皮下脂肪を分解し柔らかくするマッサージクリームを使用して、丁寧に、しっかりとオールハンドで揉み出します。

塗って寝るだけダイエット

動かない!つらくない!

ただ温まって寝ているだけで気になる部位のサイズダウンが目指せるダイエットメニューです!

「特許マッサージ剤」を使用して身体のリンパの詰まりを改善、詰まった老廃物や不要なものをリンパへ流しホルミシスマットで汗をかくことにより、お腹周り1か月平均で10cm程のダイエットを目指します。

また気になる部位の1箇所を皮下脂肪を分解し柔らかくするマッサージクリームを使用し揉み出しを行います。

代謝が悪くなったことが要因と思われる「冷え・むくみ・太る」などを改善し、より健康で痩せやすい、太りにくい健康的な身体へと改善します。
*腹部計測ポイントはへそ上5cm、へそ下5cm、へそまわりとなります。

リンパダイエット

塗って寝るだけダイエットコースにプラスしてセルライトや皮下脂肪を分解し柔らかくするマッサージクリームを使用。

気になる部位を中心にオールハンドの手技で揉み出ししていくスペシャルカスタマイズ施術となります。

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当サロンのコンセプト・想い

BODY リフレクションとは


BODY リフレクションのコンセプト
効果(結果)にこだわる。120%満足度!を実感して頂く!


BODY リフレクションの想い

Bodyリフレクションでは、多くのお客様にまずは効果(結果)を出して頂き、より一層健康的に日常生活をおくってもらい、身体づくりの(重要性・楽しさ)を知って頂きたいと思っております。
そのために現状のお客様自身を把握して頂き、最短でより多くの効果を出せるようにトレーニング(鍛える)ストレッチ(調整)リンパケア(体質改善)を融合したBodyリフレクションのサポートでお客様の理想像へと全力で近づけてまいります。

BODY リフレクションの特徴

今の身体の状態を把握して、鍛え(トレーニング)調整(ストレッチ)体質改善(エステケア)を融合させ目的(結果)に結びつけていきます。1つより2つより3つ組み合わせた方が、相乗効果は絶大です。
鍛えればダイエットやボディメイクの効果はとても効果的に出ます。しかし、体の柔軟性やしなやかさは低下傾向になり、身体のアライメント(バランス)は崩れやすくなります。そこで調整が必要になり、引き締め+しなやかさ+身体のバランスを得られるように組み合わせていきます。
更に効果を加速させるために体質改善ケアで身体の張り・つまり・滞留を取り除き、心身ともにリラックスさせ身体の代謝サイクルを促進させていきます。この3つの組み合わせが多くの結果を実現させてくれます。


主な効果一覧

ダイエット・シェイプアップ・慢性痛改善・可動域向上・むくみ改善・冷え改善・筋力アップ・筋持久力アップ
代謝アップ・体質改善・アンチエイジング


 

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